na mase

To będzie mój pierwszy cykl kreatynowy, także nie wiem czy na mnie będzie działać, nie sprawdzałem jeszcze A co do obwodów to tak właśnie myślałem że nie zwiększą się bo przecież na IF wypłukuje się glikogen z mięśni który zatrzymuje wodę, a kreta "nawadnia" mięśnie Lepiej poczekać z kreatyną na masę?

a czy są dobre na mase?????

Zmniejsz w planie Dj 666 ilośc serii do trzech, jesteś poczatkujący i nie potrzeba ci więcej serii, zresztą przekraczanie granicy trzech powtórzeń w planach na masę nie daje znacznych przyrostów, tutaj mniej oznacza lepiej. -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? [...]

jak zaczynasz i zależy Ci na dużych obwodach mięśni to oczywiście dieta na mase wszystko masz opisane w postach podwieszonych

[...] wyczytałem - nie jestem geniuszem i sam tego nie wymyśliłem... Jednakże wszędzie gdzie do tej pory natykałem się na temat a6w, spotykałem informacje, że jest to trening na mase. Poza tym na chłopski rozum: głównym celem każdego ćwiczącego człowieka jest masa. Bez masy nie ma rzeźby, bo niby co mielibyśmy rzeźbić? Więc nie sądzisz chyba, że [...]

Tak zrobie poczytam je sobie. A to nie bd przeszkadzać cwiczyc na mase z ujemnym bilansem kalorycznym?

dzieki capus a powiedzcie mi jeszcze taka rzecz czy jesli cwicze na mase treningiem dzielonym i zaczalbym biegac sprinty (tak tylko po to aby wzrosla moja dynamika) to jesli nie ma sie diety to wystapia spadki czy nie? bo w koncu sprinterzy sa zaje*****e zbudowani a biegaja (ale napewno maja diety) jesli nie to czy masa bedzie pomalej przyrastac ?

[...] unoszenie hantli bokiem 3s Biceps: uginanie ramion stojac 3s młotki siedzac 3s wyciag 3s "21" 1 s na dopompowanie Wydaje mi sie za duzo cwiczen jak na trening na mase... prosze o poprawę Cel Masa i dodam do tego planu nogi i brzuch.Brzuch 3 razy w tyg a nogi w Srode...tylko chcialbym zeby ktos sie wypowiedzial na temat powtorzen i [...]

Dokładnie tak..W końcu idealna technika ćwiczenia na siłę to: faza koncentryczna ruchu=1 sekunda faza negatywna=2-3 sekundy Ćwicząc stricte siłowo, trzeba wykonywac eksplozywne ruchy. Natomiast fakt, że ćwicząc na mase, tez predzej, czy później w jakims stopniu zwiększymy siłę. Ale to nie ten temat. pozdr

Czyli na masę co muszę robić pije codziennie po łyżce pyłek pszczeli . robię codziennie a6w. Czy coś mi pomoże jeżeli będę w wieczorami biegał 30 min.

na mase polecam aminokwasy rozgałezione BCAA mlo I JAKIEGOS GAINERA OLIMPU NP MCT i HMB mi to dalo niezły efekt w postaci beztłuszczowej masy !

[...] niej, stosujac diete ewentualnie mozesz dokupic jakis gainerek lub bialko, witaminki i nic wiecej ci do szczescia nie jest potrzebne. Po 2 to jesli juz sie upierasz to na mase ( a na tym ci zalezy ) lepiej bedzie jesli wezmiesz jakis zwykly monohydrat a nie jablczan, do tego carbo i bedzie git. I na koniec cos odnosnie tematu w cell pumpie [...]

hmm jeśli chodzi o klatkę to proponuję zmniejszyć ilość powtórzeń do 8 i dodać jeszcze jedną serię. ja na masę robię: płasko 5 serii po 8 albo progresję 12/10/8/6 zwiększając ciężar z każdą serią + na koniec ile wlezie tym ciężarem co robiłem 8. na skos hantlami weź sobie te 24kg i zrób 4x8. zamieniaj co jakiś czas kolejność - np zaczynaj od skosu [...]

a moze hej, ta ulana morda wziela mi się od tego ze z diety low carb i redu przeszedlem nagle na mase i diete w ktorej wegle stanowią 5g? plus Mix ma to do siebie ze wzmaga retencje wody

Ok dzięki, i od samego początku normalnie mam trzymać dietę na masę nawet jak sie będe jeszcze uczył techniki na malutkich ciężarach tak ?

a po 2 to miał być na rzeźbe trening a nie na mase!

[...] - Olimp Gain bolic- 3kg (moze byc jako uzupelnienie diety) - Trec - Dibencozide (moze byc jesli masz problemy z laknieniem) - Hmb olimpu (olej zbyteczne szczegolnie na mase) - Extereme power -białko wpc80 - 0,7kg (jak chcesz cos taniego to Sojavit, Ostrowie, SP80) - glutamina (profilaktycznie na stawy) mowisz chyba o glukozaminie ale sadzac [...]

wlasnie chcialem edytowac posta ale napisales, trening 3x w tygodniu miedzy szkola a obiadem podczas trena 50g carbo po trenie 100g gain bolica trening na mase HST na podstawowym czwiczeniach Zmieniony przez - godzillaa w dniu 2009-03-25 19:41:33

[...] nie ociekam ale cycek mi skoczyl troche sila poszla do gory znaczaco ale jako ze jestem bardzo podatny na wegle ( bylem na CC a i tak skoczylo duzo fatu nastepnym razem na mase wezme low carb), to tluszczyk szczególnie na brzuchu tez skoczyl co mi sie nie podoba a tym bardziej mojej kobiecie dlatego znowu chce przyciąć pare kilo i pozbyc sie [...]

Mało kto ci poleci KETO na mase a to co na YT widzisz to bierz mocno przez palce ., możesz sam na sobie sprawdzić i za kilka mięsiecy będziesz miał opinie czy warto było